大蒜芝麻菠菜是健康蔬菜配方的一个例子,可以在不施加太多努力的情况下制备。除了对身体的好处,它对你的预算也很好。我喜欢这道菜,因为我是菠菜的粉丝。在我年轻的日子里看脚跟有事情要做。味道很好;大蒜和芝麻油的组合是完美的。想象一下,它只花了不到10分钟才能完成一切。GydF4y2Ba
我昨天买了一磅菠菜,为我制作的菠菜蘸了。原来我只吃了一半的人,所以我决定用剩下的一半做这道菜。这很好地烤或炸鱼的配菜。我现在正在吃它的美味鲑鱼牛排。可口的!GydF4y2Ba
这道菜最好是午餐的配菜。如果您正在考虑早餐菠菜,那么一个很好的话GydF4y2Ba菠菜炒鸡蛋GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
试试这个大蒜芝麻菠菜配方,让我知道你的想法。GydF4y2Ba
大蒜芝麻菠菜配方GydF4y2Ba
这是一个快速的菠菜炒配方。大蒜和菠菜在橄榄油和芝麻油中煮熟,并撒上盐。GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba
3.GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba
50.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba新鲜菠菜GydF4y2Ba清洁GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba芝麻油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
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加热锅。倒入橄榄和芝麻油。GydF4y2Ba
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几秒钟后放入大蒜。确保油不是太热。这将防止大蒜从褐变。GydF4y2Ba
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添加菠菜。煮几分钟,同时搅拌一次。GydF4y2Ba
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撒盐。搅拌。GydF4y2Ba
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转移到供应板并服务。GydF4y2Ba
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分享并享受!GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
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卡路里:GydF4y2Ba50.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
佘诗曼GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我可以使用常规烹饪油代替橄榄油吗?GydF4y2Ba
艾琳GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我用我们当地的kangkong而不是菠菜以获得类似的食谱。GydF4y2Ba
Raymart.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
在煮鸡肉(在你的食谱帮助)后,我有一些剩余的新鲜菠菜,这是诀窍!有一些烤鸡肉。GydF4y2Ba