小排骨是一种gydF4y2Ba甜蜜的猪肉炖gydF4y2Ba其中腌制的排骨是用菠萝、酱油和牛肉汤煮的。这道简单而美味的菜在平常的日子里也可以做。午餐或晚餐配米饭吃。gydF4y2Ba
如何烹制小排骨gydF4y2Ba
先把肋骨切成一口大小。把排骨用菠萝汁腌一下。我用的是罐装菠萝块的汁。把果汁从肉块中分离出来。将这些块放在一边,它将在稍后的过程中使用。gydF4y2Ba
浸泡在菠萝汁中可以为排骨提供风味,也有助于使肉变嫩。浸泡时间越长,效果越好。gydF4y2Ba
一旦腌制完成,分开剩下的菠萝汁,用来腌制。暂时把它放在一边。炒洋葱和大蒜,待洋葱变软后加入腌好的排骨。煮至肋骨变成浅棕色。倒入剩下的菠萝汁,加入牛肉汤和酱油。让液体沸腾。gydF4y2Ba
排骨上的肉要煮到变嫩。通过在低到中之间调节热量来做到这一点。加入菠萝块,盖上锅盖,煮1小时。如果你觉得酱汁快干了,可以加水。gydF4y2Ba
最后加入红糖、盐和黑胡椒调味。gydF4y2Ba
这道菜最好和热米饭一起吃。我建议你把这个加在刚煮好的米饭上。gydF4y2Ba
试试这道排骨菜谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
排骨HamonadogydF4y2Ba
用菠萝汁、酱油和菠萝块腌制的排骨。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
679gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba排骨gydF4y2Ba切成片食用gydF4y2Ba
- 20.gydF4y2Baoz。gydF4y2Ba菠萝块gydF4y2Ba在可以gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba牛肉汤gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 2个半gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 用盐和黑胡椒调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将菠萝汁从菠萝块中分离出来。把排骨和果汁混合在碗里。腌制至少1小时。然后取出果汁备用。gydF4y2Ba
-
用平底锅加热油。洋葱及大蒜炒软。gydF4y2Ba
-
添加腌制排骨。炒至颜色变成浅棕色。gydF4y2Ba
-
倒入菠萝汁。加入酱油和牛肉汤。搅拌。让混合物沸腾。gydF4y2Ba
-
把菠萝块放进锅里。盖上盖子,将温度调至中低。煮1小时。gydF4y2Ba
-
加入红糖,加入黑胡椒和盐调味。继续煮,直到酱汁减少一半。gydF4y2Ba
-
转到上菜的碗里。饭。分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba679gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba34gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba48gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba127gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1334gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba719gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba71gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba17gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba76gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
观看如何烹饪小排骨gydF4y2Ba
留下一个回复gydF4y2Ba