豆腐绿豆炒蚝油和咸黑豆这个名字听起来可能很长很复杂,但不要被它吓倒。任何人都可以做这道菜,这个简单易行的素食食谱将指导你如何一步一步地准备这道菜。GydF4y2Ba
在开始之前,一定要注意这个食谱所需的豆腐种类。有GydF4y2Ba市场上豆腐品种繁多GydF4y2Ba. 这道菜需要额外的普通豆腐。请确保你吃的是普通豆腐,而不是柔软的丝质豆腐。普通的特硬豆腐适合油炸和炒制,这就是这个食谱所要求的。GydF4y2Ba
我用的那种绿豆在菲律宾被称为“四豆”或“四豆”。这也被通俗地称为蛇豆,四季豆,和码长豆。由于豆子很长,我把它切成了较短的块(大约2英寸)。GydF4y2Ba
盐渍黑豆不是普通的黑豆。这些是在盐中发酵过的小黑豆。我用罐装黑豆做这个食谱。这些豆子一开始很咸,建议先用水洗净再煮。GydF4y2Ba
蚝油炒豆腐和绿豆配盐黑豆,最好和米饭一起吃。这是我最喜欢的素食之一,因为它美味可口。此外,它还含有大量的蛋白质和营养素。我也喜欢它能让我吃饱的时间更长。GydF4y2Ba
尝尝这个豆腐和绿豆炒蚝油与盐黑豆食谱。让我知道你的想法。GydF4y2Ba
蚝油豆豉豆腐GydF4y2Ba
这是一个豆腐和绿豆炒蚝油与咸黑豆食谱。GydF4y2Ba
一份GydF4y2Ba
4.GydF4y2Ba
成分GydF4y2Ba
- 10GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba普通特硬豆腐GydF4y2Ba油炸GydF4y2Ba
- 8.GydF4y2Ba蛇豆GydF4y2Ba切成2英寸长GydF4y2Ba
- 1.GydF4y2Ba中红椒GydF4y2Ba切成条状GydF4y2Ba
- 2.GydF4y2Ba大汤匙GydF4y2Ba盐渍黑豆GydF4y2Ba捣碎GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba鸡汤还是水GydF4y2Ba
- 2.GydF4y2Ba大汤匙GydF4y2Ba蚝油GydF4y2Ba
- 1.GydF4y2Ba中洋葱GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 1/8GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba大蒜粉GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba大汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
说明GydF4y2Ba
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把炸豆腐切成块。放在一边。GydF4y2Ba
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在平底锅里加热油。油热了,把洋葱炒软。GydF4y2Ba
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加入蛇豆、胡椒和腌黑豆。炒3分钟。GydF4y2Ba
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加入豆腐。继续炒1分钟。GydF4y2Ba
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把蚝油和鸡汤(或水)混合在一个碗里。搅拌均匀。把混合物倒进锅里。GydF4y2Ba
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加入黑胡椒粉和蒜末。煮3到5分钟。GydF4y2Ba
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转移到盘子里。GydF4y2Ba
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发球。分享和享受!GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
艾琳GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
很好的健康食谱!非常感谢。GydF4y2Ba
朱莉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
红辣椒可能是同时加入的,或者可能比蛇豆晚一点?这一步被遗漏了。否则,看起来不错!GydF4y2Ba
万乔·梅拉诺GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
谢谢你指出。辣椒应该与蛇豆和黑豆一起加入。GydF4y2Ba
阿吉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我今天早上刚做的。人人都喜欢。现在我要尝试寻找更健康的食谱。谢谢潘拉桑皮诺。乐动南安普顿合作伙伴乐动体育 培训资质GydF4y2Ba
万乔·梅拉诺GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
不客气,谢谢你的反馈。GydF4y2Ba
安娜莉达的勺子GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我喜欢好的炒菜,这个有豆腐!一种无限可能的配料。看来这个周末要做的菜不错。GydF4y2Ba