康康蚝油鱿鱼球是一道由水菠菜和鱿鱼球组成的菜。这是一道经济实惠的菲律宾菜,做起来又快又容易。不到20分钟就做好了。gydF4y2Ba
康康是一种在菲律宾随处可见的蔬菜。它是一种常见的成分gydF4y2BaSiniganggydF4y2Ba这是一种用酸汤熬成的汤。Kangkong是便宜的。2018年6月的某个时候,我在马尼拉大商场(Metro Manila)买到它的时候,它的售价是10比索一捆。gydF4y2Ba
鱿鱼球被认为是一种街头小吃。这是一种不同成分的混合物,里面有鱿鱼的成分。这通常是油炸和串在一起出售的。它也可以是这类菜肴的配料。gydF4y2Ba
蚝油鱿鱼球康康的烹饪方法gydF4y2Ba
这道菜做起来很简单。我先用sautéing大蒜和洋葱,然后加入鱿鱼球,煮大约3分钟。我加了蚝油,把酱汁倒进锅里。这混合物是由鸡汤和玉米淀粉组成的。请注意,鸡汤可以让这道菜更有风味,而玉米淀粉可以让酱汁变稠。就在酱汁开始变稠的时候加入叶子和几根茎。最后要做的是根据你的喜好用盐和胡椒调味。gydF4y2Ba
这道菜类似于gydF4y2Ba蚝油康康gydF4y2Ba除了这个里面有鱿鱼球。gydF4y2Ba
试试这个蚝油鱿鱼球食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
蚝油鱿鱼丸康康gydF4y2Ba
这是一道蚝油鱿鱼球康康的食谱gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
191gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba群gydF4y2BaKangkonggydF4y2Ba清洗和切碎gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba块gydF4y2Ba鱿鱼球gydF4y2Ba切成一半gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鸡汤gydF4y2Ba
- 1gydF4y2BateaspooongydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba碎,剁碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 用盐和黑胡椒调味。gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
用平底锅加热油。gydF4y2Ba
-
洋葱和大蒜炒软。gydF4y2Ba
-
添加乌贼球。炒3分钟。gydF4y2Ba
-
倒入蚝油。搅拌。gydF4y2Ba
-
将鸡汤和玉米淀粉混合。搅拌至混合。倒入锅中。搅拌。继续用中火煮至酱汁变稠。gydF4y2Ba
-
添加kangkong树叶。煮2到3分钟。gydF4y2Ba
-
用盐和黑胡椒调味。gydF4y2Ba
-
移至上菜盘。服务!gydF4y2Ba
-
分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba191gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba728gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba729gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba10625gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba38.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba132gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
johncarlosdaciongydF4y2Ba说gydF4y2Ba
漂亮的泰gydF4y2Ba