潘努斯萨尔皮萨!鱼腌制在伍斯特郡酱汁,大蒜,石油和调味料的混合物中是这道菜的全部。为了让事情变得有趣,我们将使用新的厨房设备(如本文的书写)炸鱼,被称为空气炸锅。GydF4y2Ba
如何烹饪屁股萨尔皮萨GydF4y2Ba
在家里制作自己的鱼Salpicao很容易。它也可能不那么油腻。此配方将指导您如何使用周围的先进厨房设备之一:空气油炸锅。GydF4y2Ba
伟大的萨尔皮萨菜的关键与腌料有关。与红肉不同,鱼更快地吸收腌料。这意味着它只需要较短的腌制鱼,GydF4y2Ba与牛肉相比GydF4y2Ba,当制作这道菜时。GydF4y2Ba
你需要做的第一件事是准备腌料。结合腌料成分。这包括伍斯特郡酱,橄榄油,大蒜,地面黑胡椒和盐。搅拌直到混合得很好。GydF4y2Ba
现在,我们需要用腌料涂抹乳鱼或屁股。然而,在我们继续之前,鱼必须切成食物。将鱼安排在可重复密封的袋子里面,并倒入腌料。在密封袋子之前让空气出发。腌至少30分钟。我建议这样做2小时以获得最佳效果。GydF4y2Ba
通过在一个小锅中加热4汤匙油来制作烤大蒜。加一半的大蒜。在低至中等热量之间煮至大蒜棕色。搁置。GydF4y2Ba
这个食谱需要一个空气炸锅。这是一个厨房设备,可让您胖福索,根本没有油。将腌制鱼在空气炸锅上安排,然后在350°F中空炒8至10分钟。GydF4y2Ba
在服务板上安排炸屁股。顶部有烤大蒜和切碎的欧芹。GydF4y2Ba
尝试这个豆鹰猴萨尔皮萨食谱。让我知道你的想法。GydF4y2Ba
Bangus Salpicao.GydF4y2Ba
配有烤大蒜的油炸腌制牛奶鱼。GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba
4.GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba
579.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
设备GydF4y2Ba
-
空气炸锅GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba无骨鱼GydF4y2Ba
- 4.GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
- 5.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba
- 5.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba伍斯特郡酱GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
- 4.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
将无骨肉绑在服务件中。GydF4y2Ba
-
准备腌料。将一半的大蒜,磨碎的黑胡椒,盐,橄榄油和伍斯特郡酱结合在一个碗里。混合良好。GydF4y2Ba
-
将milksfis鱼放在可重复密封的袋子里面。添加腌料。确保鱼在整个覆盖。从袋子和密封释放空气。腌制30分钟。GydF4y2Ba
-
准备烤大蒜。在酱油锅中加热烹饪油。添加剩余的大蒜。煮至金棕色。使用厨房筛子将大蒜从油中分开。搁置。GydF4y2Ba
-
将腌制的薄乳鱼安排在炸锅中。在350F的空气炒8分钟。GydF4y2Ba
-
从空气炸锅中取出。安排在一盘。顶部用烤大蒜和切碎的欧芹顶上。服务。分享和享受!GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba579.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物:GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质:GydF4y2Ba45.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的:GydF4y2Ba41.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪:GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇:GydF4y2Ba133.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠:GydF4y2Ba635.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾:GydF4y2Ba1019.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A:GydF4y2Ba910.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C:GydF4y2Ba3.7GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙:GydF4y2Ba44.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁:GydF4y2Ba2.4GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
观看如何烹饪Bangus SalpicaoGydF4y2Ba
画家GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这是一道菜的地狱。我昨天为客人制作了这个,他们被吹走了。我添加了额外的黑胡椒,有点石灰,得到一个很好的踢。这是立即打击。我现在是菲律宾菜的大粉丝。我明天会尝试更多。GydF4y2Ba