香脆空气炸Liempo Pinakbet与Ube是一个版本的pakbet tagalog紫薯和香脆五花肉。我用空气炸锅煎猪肉。这是一种不油腻的方式来享受美味的pinakbet与超级酥脆的limempo。我希望你试试这个食谱。gydF4y2Ba
如何烹制宇部香脆空气炸Liempo PinakbetgydF4y2Ba
做这道菜有两个步骤。第一步是把五花肉煮到质地像gydF4y2Ba炭火烤乳猪kawaligydF4y2Ba。虽然油比较少,因为它是在空气中炸的,而不是在油里炸的。第二个过程涉及到烹饪pinakbet tagalog的常规步骤,除了我们将添加ube(紫山药)作为食材的一部分。gydF4y2Ba
先把limpo煮熟。将猪肉和水倒入锅中,煮30到35分钟。把猪肉从锅里拿出来,冷却后在上面抹上盐。我通常至少让它静置10分钟。这样可以让肉更好地吸收盐,使其美味。gydF4y2Ba
空炸肉的时候,把空炸机调到370F,然后每面空炸18分钟,或者炸到金黄酥脆。把它切成小块。gydF4y2Ba
制作pinakbet非常简单明了。我做的第一件事就是炒香。这包括洋葱,大蒜和姜。我还加了一块熟西红柿。gydF4y2Ba
当涉及到添加蔬菜的顺序时,应该先添加那些烹饪时间较长的蔬菜。在这里是宇部和卡拉巴萨。轻轻地把切成方块的蔬菜放入锅中,炒几分钟,然后加水。煮熟后,加入一块克乐猪肉块和一些八宝粥调味。gydF4y2Ba
5分钟后加入其他蔬菜。继续煮7到10分钟。如果你想要很软的蔬菜,可以煮久一点。你也可以在烹饪的最后3分钟加入酥脆的liempo,或者在之后加上。gydF4y2Ba
我喜欢午餐吃这个,再来一杯温热的白米饭。gydF4y2Ba
尝尝这款美味的香脆空气炸Liempo Pinakbet与宇部食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
香脆空气炸Liempo Pinakbet与宇部gydF4y2Ba
香酥五花肉和紫薯。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
1055gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2BaliempogydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba克诺尔肉丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba紫山药gydF4y2Ba宇部,立方gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2BakalabasagydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba块gydF4y2BasitawgydF4y2Ba切成2英寸的薄片gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba块gydF4y2Ba秋葵gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba块gydF4y2BatalonggydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba胶苦瓜gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba番茄gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba拇指gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Babagoong alamanggydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba对沸腾gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 磨碎的黑胡椒gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
用煮锅将水烧开。gydF4y2Ba
-
添加五花肉。继续煮35分钟。gydF4y2Ba
-
将猪肉从锅中取出,让其冷却。注意:保存猪肉高汤(煮猪肉用的水)。它将在以后使用。gydF4y2Ba
-
把盐抹在五花肉上。等10分钟。gydF4y2Ba
-
把猪肉放在空气炸锅里。每面放入370F空气煎18分钟(或至酥脆)。切成小块。备用。gydF4y2Ba
-
用平底锅加热油。把洋葱、大蒜、生姜和番茄炒一下。gydF4y2Ba
-
待番茄和洋葱变软后,加入宇部和卡拉巴萨。炒2分钟。gydF4y2Ba
-
将1又1/4杯猪肉高汤倒入锅中,煮沸。gydF4y2Ba
-
加入克诺尔猪肉块。搅拌。gydF4y2Ba
-
添加bagoong alamang。搅拌。锅。煮5分钟。gydF4y2Ba
-
加入茄子和安帕拉雅。盖上锅盖煮2分钟。gydF4y2Ba
-
加入秋葵和蛇豆。盖上锅盖煮7到10分钟。gydF4y2Ba
-
用黑胡椒调味。上面放酥脆的莲浦。服务。分享和享受。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba1055gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba101gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba34gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba251gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba710gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba661gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1021gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba34gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba94gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
观看如何烹饪香脆空气炸Liempo Pinakbet与宇部gydF4y2Ba
留下一个回复gydF4y2Ba