木瓜煮鸡是一种美味的烹饪方法。这是我最喜欢的一个gydF4y2Ba菲律宾鸡肉菜肴gydF4y2Ba有几个原因。烹饪过程很简单,但效果很好。我喜欢鸡肉变得如此美味和辛辣,我喜欢它浓郁的奶油酱。gydF4y2Ba
这道菜非常适合在午餐或晚餐时做,尤其是在寒冷的室外。它是一种能让你感到温暖的安慰食物。gydF4y2Ba
Ginataan菜gydF4y2Ba经常使用椰奶或椰子奶油。这种成分有多种形式。新鲜的椰奶仍然是最好的,但你可以用以下的方法来代替鲜榨的椰奶:gydF4y2Ba
- 罐装椰奶gydF4y2Ba
- 椰子奶粉gydF4y2Ba
- 椰奶混料(如椰奶混料)gydF4y2Ba
至于鸡肉,带骨的最理想。它更美味,而且通常比去骨更便宜。然而,使用无骨鸡也有它的优点。你可以自行决定哪种饮料最适合你的消费。gydF4y2Ba
如何用木瓜烹饪吉纳唐马诺gydF4y2Ba
现在,让我们来谈谈这道菜的制作步骤。首先要做的是准备好所有的材料。准备下面食谱中列出的配料。gydF4y2Ba
我先把鸡煎一下,这样炖(或用椰子汁煮)的时候,鸡皮就不会缩得太多。如果你用的是去皮鸡肉,就不需要这样做。每面煎一分半钟。然后把鸡肉放在一边。gydF4y2Ba
用剩下的油,炒洋葱,大蒜和姜。加入煎鸡。倒入椰奶,加入辣椒(可选用辣椒)。将鸡肉放入椰奶中慢慢炖至软身。这样可以提取肉的味道。gydF4y2Ba
然后再加木瓜和绿叶蔬菜。这道菜我用的是菠菜。以下绿叶蔬菜也可以使用:gydF4y2Ba
- Malunggay叶子gydF4y2Ba
- 辣椒叶(大hon ng sili)gydF4y2Ba
- 苦瓜叶(dahon ng ampalaya)注:这可以使菜肴有点苦gydF4y2Ba
- Pechay或白菜gydF4y2Ba
食用前用鱼露和黑胡椒调味。gydF4y2Ba
试试这个木瓜配方的吉纳唐马诺。好好享受你的美食吧。gydF4y2Ba
吉纳唐·马诺和木瓜gydF4y2Ba
用香辣椰奶煮的鸡肉和木瓜。这种菲律宾烹饪方法被称为ginataan。最好和热米饭一起吃。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
497gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba切成片食用gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba绿色的木瓜gydF4y2Ba小的,切成楔形gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菠菜gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰奶gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba块gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba拇指gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba切成丝的gydF4y2Ba
- 用小菜和黑胡椒调味gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在锅里加热油。gydF4y2Ba
-
将鸡肉每面煎1分半钟。从锅中取出,备用。gydF4y2Ba
-
用剩下的油炒洋葱、姜和大蒜,直到洋葱变软。gydF4y2Ba
-
将已煎好的鸡肉放入锅中,煮1分钟。gydF4y2Ba
-
将椰奶倒入锅中。让沸腾。gydF4y2Ba
-
添加辣椒。盖上锅盖,将火从低火调到中火。煮30分钟或直到鸡肉变软。gydF4y2Ba
-
添加木瓜。搅拌。煮5分钟。gydF4y2Ba
-
把菠菜放进锅里,煮2分钟。gydF4y2Ba
-
用小菜和黑胡椒调味。gydF4y2Ba
-
转到上菜的碗里。服务。分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba497gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba46gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba41gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba63gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba511gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1138gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba31gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba53gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
观看如何用木瓜烹饪吉纳唐马诺gydF4y2Ba
留下一个回复gydF4y2Ba