用沙丁鱼做汤面是将罐装沙丁鱼和方便面结合成一道有趣的菜肴的好方法。可以直接吃,也可以加一点米饭。这是隔离期间的一顿美餐。gydF4y2Ba
如何在撒丁岛烹制汤面gydF4y2Ba
这就像做gydF4y2Ba普通的煎蛋卷加上额外的配料gydF4y2Ba,除了利用了方便面。gydF4y2Ba
我确保用了所有的东西,从沙丁鱼罐头到一包方便面。你应该能做两个像样的煎蛋卷和一碗汤。后者是由方便面中的牛肉粉制成的。gydF4y2Ba
我从煮面条开始。首先在锅里烧开水,当水滚到沸腾时加入面条。继续煮,直到面条变软。把面条和水分开。把面条放在一个干净的碗里。gydF4y2Ba
同时,准备好沙丁鱼混合物,把鱼和酱分开。把鱼放在一个大碗里,然后用叉子把它捣碎。打2个鸡蛋到碗里,加入调味料。混合在一起的一切。gydF4y2Ba
把面条和沙丁鱼混合,继续搅拌。加入面粉和大葱拌匀。gydF4y2Ba
这种混合物可分成相等的两部分。每面煎1.5分钟左右。你现在有了煎蛋卷或肉饼。gydF4y2Ba
制作酱汁和清汤来完成这顿饭。用sautéing洋葱在平底锅里煮汤。倒入罐装沙丁鱼中的番茄酱,煮30秒。加入剩下的葱。把酱汁倒在煎蛋卷上。gydF4y2Ba
用剩下的煮面条的水做汤。加入牛肉/鸡肉粉煮开。移到碗里。你现在吃饱了。gydF4y2Ba
可以在撒丁食谱店尝尝这种汤面。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
撒丁岛的托汤面gydF4y2Ba
方便面和沙丁鱼肉饼加上美味的酱汁。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
624gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba方便面gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba番茄酱沙丁鱼gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba绿洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 盐和胡椒调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在蒸煮锅中放入沸水煮方便面,然后加入面条煮软。煮熟后弃水。gydF4y2Ba
-
煮面条时,准备沙丁鱼。把鱼和酱汁分开。把鱼放在碗里。土豆泥。打两个鸡蛋,放在同一个碗里。和沙丁鱼泥混合。用黑胡椒和盐调味。拨出gydF4y2Ba
-
将煮熟的面条与沙丁鱼的混合物放入碗中。混合gydF4y2Ba
-
加入面粉和葱。继续搅拌,直到所有材料混合均匀。gydF4y2Ba
-
用平底锅加热油。舀半杯左右的混合物,一边煮1½分钟。上面放上葱,然后翻炒另一面,用同样的时间。从平底锅中取出,放在一个干净的盘子上。注意:做这个步骤,直到混合物完全消耗。gydF4y2Ba
-
在锅里加热油,准备调味汁。Sauté洋葱直到变软。将酱汁倒入锅中,煮30秒。加入剩下的葱。搅拌。gydF4y2Ba
-
把酱汁浇在沙丁鱼和面条煎蛋卷上。服务。分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba624gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba23gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba43gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba104gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1246gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba432gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba201gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba309gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
观看如何在撒丁岛烹饪汤面gydF4y2Ba
贝丝ManalogydF4y2Ba说gydF4y2Ba
食谱很简单,但尝起来却很刺激,尤其是在这个隔离区。谢谢你Vanjo。您的食谱让乐动体育 培训资质我们的厨房生活更加精彩。非常感谢你的努力。坚持下去。愿上帝保佑你gydF4y2Ba