做菲律宾煎蛋卷又快又简单。程序非常简单,新手很容易理解和应用。西红柿、洋葱和鸡蛋是这道菜的基本成分。可以根据自己的喜好添加更多蔬菜。这个食谱是最简单的。gydF4y2Ba
如果我有大约12分钟的时间,我会做菲律宾煎蛋卷当早餐。这是完成这道菜所需的平均时间。有时,我会加入一罐沙丁鱼或金枪鱼片来创造变化。我觉得和受欢迎的人一起吃饭最好gydF4y2Ba菲律宾包子gydF4y2Ba被称为Pandesal。gydF4y2Ba
如何做菲律宾煎蛋卷gydF4y2Ba
做菲律宾煎蛋卷又快又简单。从准备鸡蛋开始。把鸡蛋放在碗里敲碎。加入盐和胡椒等调味料。搅拌至质地变软。gydF4y2Ba
下一步是用sautéing煮洋葱和番茄。在平底锅上加热油,加入洋葱。煮30秒,然后加入番茄。继续炒,直到洋葱变软。gydF4y2Ba
把搅好的蛋液倒入平底锅中。向内推,为上面的混合物腾出烹煮的空间。继续用中火煮,直到鸡蛋的底部完全煮熟。用抹刀翻动鸡蛋的另一面。gydF4y2Ba
提示gydF4y2Ba翻动蛋卷的同时又要保持它的形状是很有挑战性的。让我和你分享一个小窍门,如何简单地烹饪蛋卷的两面,同时保持圆形的形状,特别是当你使用一个宽平底锅。我用的一个技巧是把煎蛋卷滑到盘子里。然后我把盘子和蛋卷(生的一面在上面)放在我的左手,而我用我的右手用平底锅盖住盘子。在这一点上,我所需要的就是翻转平底锅回到它的位置,同时拿着盘子。我把盘子从锅里拿出来后,蛋卷未煮的一面朝下,准备煮了。继续煮鸡蛋的另一面直到熟。gydF4y2Ba
试试菲律宾煎蛋卷的食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
菲律宾煎蛋卷gydF4y2Ba
打散的鸡蛋,用盐和胡椒调味,和洋葱和番茄一起煮。这是一道美味的早餐,最好搭配pandesal。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
113gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba块gydF4y2Ba大鸡蛋gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba西红柿gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba红洋葱gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba海盐gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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打鸡蛋,然后放在一个中碗里。加入盐和胡椒,然后用打蛋器或叉子搅拌。备用。gydF4y2Ba
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用平底锅加热食用油。gydF4y2Ba
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洋葱和番茄炒2分钟。gydF4y2Ba
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倒入打好的蛋液。把平底锅歪向一边,把混合物洒开。继续用中火煮3 - 4分钟。gydF4y2Ba
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用一个宽大的抹刀把煎蛋卷翻个面,然后把另一面煎3分钟。注意:如果你很难翻转蛋卷,试着先把鸡蛋放在一个大盘子上(煮熟的一面应该朝下)。快速翻转盘子在平底锅上,这样蛋卷将滑到平底锅,未煮的一面朝下。gydF4y2Ba
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关火,然后把煎蛋卷移到盘子里。搭配香蒜饭或香蒜饭食用。搭配香蕉番茄酱食用。gydF4y2Ba
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分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
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热量:gydF4y2Ba113gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
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碳水化合物:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
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蛋白质:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
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脂肪:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
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胆固醇:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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钠:gydF4y2Ba200gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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钾:gydF4y2Ba247gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
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糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
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维生素A:gydF4y2Ba685gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
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维生素C:gydF4y2Ba13.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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钙:gydF4y2Ba17gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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铁:gydF4y2Ba0.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
艾琳阿基诺alarillagydF4y2Ba说gydF4y2Ba
太棒了!gydF4y2Ba
艾琳阿基诺alarillagydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我以前也试过,太棒了!gydF4y2Ba
詹姆斯·海gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
一个美妙的配方。一定要试试这个。gydF4y2Ba
arieongydF4y2Ba说gydF4y2Ba
这是伟大的。从现在开始我可以自己做菲律宾煎蛋卷当早餐了。我未婚妻肯定会喜欢的。gydF4y2Ba