Ginataang Puso ng Saging是一道菲律宾菜,香蕉花是用椰奶(或椰子奶油)煮的。蛋白质和海鲜,如绞猪肉和虾可以根据你的喜好添加。gydF4y2Ba
“Ginataan”这个词是菲律宾语,意思是用椰奶或椰子奶油烹饪。“push ng Saging”字面意思是“香蕉花”。gydF4y2Ba
如何烹饪吉纳汤普颂圣水gydF4y2Ba
只要事先准备好香蕉花,这道菜做起来又快又容易。gydF4y2Ba
从剥去花蕾的外层开始,然后丢弃。把香蕉花切成薄片。在白醋(你也可以加盐)中浸泡至少15分钟,然后冲洗。确保拧得越紧越好让汁液流出来。注意:浸泡时间越长效果越好。gydF4y2Ba
将椰奶与水混合,直至粉料完全稀释。备用。这将在稍后的过程中间使用。gydF4y2Ba
用sautéing大蒜和洋葱开始烹饪。这个食谱使用碎猪肉作为蛋白质成分。加入猪肉炒至棕色。然后加入准备好的香蕉花。继续sautéing,然后加醋。煮大约2分钟。gydF4y2Ba
接下来,倒入混合料,如果需要的话可以加入辣椒。我用的是Knorr Ginataang Gulay混合,因为它已经有了我需要的大多数口味。不需要额外添加调料,除非你需要。一个例子就是我加的额外的黑胡椒。你也可以用它来做其他的菜。gydF4y2BaGinataang GulaygydF4y2Ba是我的最爱之一。gydF4y2Ba
继续烹饪,直到香蕉花完全成熟。gydF4y2Ba
我还喜欢在菜里放虾。加入的时候,一定要在接下来的2到3分钟内煮好,以免煮过头。gydF4y2Ba
这道简单的菜最好和温热的白米饭一起吃。你以前吃过这道菜吗?你最喜欢它的哪一点?gydF4y2Ba
试试这个ginatang Puso ng Saging配方,让我知道你的想法。gydF4y2Ba
吉纳唐普颂圣贤gydF4y2Ba
椰奶香蕉花,猪肉和虾仁。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
333gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba香蕉花gydF4y2Ba切片和清洁gydF4y2Ba
- 40gydF4y2Ba克gydF4y2BaKnorr Ginataang Gulay混音gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba绞肉gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba块gydF4y2Ba虾gydF4y2Ba去壳去头gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba块gydF4y2Ba泰国辣椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 磨碎的黑胡椒gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
把香蕉花切成薄片。在半杯醋中浸泡15分钟。冲洗并拧紧。备用。gydF4y2Ba
-
混合Knorr Ginataang Gulay混合水。搅拌至粉末完全稀释。备用。gydF4y2Ba
-
在锅中加热油,加入大蒜,煮至颜色变黄。gydF4y2Ba
-
添加洋葱。不停地翻炒直到洋葱变软。gydF4y2Ba
-
添加猪肉糜。煮至猪肉变成浅棕色。gydF4y2Ba
-
把香蕉花放在平底锅里。炒2分钟。倒醋。盖上锅盖,中火再煮2分钟。gydF4y2Ba
-
倒入克诺尔吉纳唐古雷混合物,加入红辣椒。让沸腾。盖上锅盖,用中火继续煮7 - 10分钟。注:可根据需要加水。gydF4y2Ba
-
添加虾。煮2分钟。用黑胡椒调味。gydF4y2Ba
-
转移到一个碗和服务。分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba333gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba34gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba52gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba861gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba20.gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba28gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba68gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
观看《如何烹饪吉纳唐普颂颂》gydF4y2Ba
留下一个回复gydF4y2Ba