酸汤罗非鱼是我今天中午准备的一道清淡的鱼菜。在圣诞节期间吃了太多的肉和脂肪(而且在新的一年里会有更多),我的身体今天应该轻松和健康。这道菜通常和米饭一起吃,但我能强迫自己不吃任何配菜。在这个寒冷的冬天的周二,这是一道完美的清淡菜肴。gydF4y2Ba
在酸汤里煮罗非鱼很容易,首先在锅里用文火煮水。一旦液体开始冒泡,轻轻地加入西红柿,新鲜的罗望子和葱。我想从食材中提取出最大的味道,所以我炖了30多分钟。gydF4y2Ba
罗望子会让这道菜尝起来酸酸的,就像温和版的四刚,而西红柿也有助于这种酸味。这道菜有点像温和的小菜gydF4y2Bakinamatisang isdagydF4y2Ba,加起来还要多。gydF4y2Ba
最好是通过挤压来提取罗角果的味道。我用了柠檬压榨工具。请注意,我们将丢弃(或扔掉)罗望子果肉后,我们挤压它的果汁。gydF4y2Ba
我把炖好的西红柿和大葱从锅里拿出来,然后再把罗非鱼鱼片捞出来。这些是稍后在上菜之前加进去的。gydF4y2Ba
轻轻加入罗非鱼一个一个。如果你想让鱼完好无损,就得格外小心。另外,一定要监控液体的热度。如果加热太多,鱼可能会碎成碎片,因为气泡会从锅底冒出来。gydF4y2Ba
我最后加了长青椒。你也可以一开始就把它和番茄、大葱一起加进去。gydF4y2Ba
试试这个酸汤罗非鱼食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
酸汤罗非鱼gydF4y2Ba
这是酸汤罗非鱼的食谱gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba罗非鱼鱼片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba成熟的李子番茄gydF4y2Ba挤gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一些葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba块gydF4y2Ba生罗望子gydF4y2Ba或kamiasgydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba块gydF4y2Ba日志青椒gydF4y2Ba
- 盐gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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将水倒入烹饪锅中,用小火慢炖。gydF4y2Ba
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加入番茄、罗望子和大葱。盖上盖子,继续炖35分钟。gydF4y2Ba
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挤压罗望子,丢弃果肉。gydF4y2Ba
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把番茄和大葱去掉。备用。gydF4y2Ba
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加入罗非鱼片。把鱼煮6到8分钟。gydF4y2Ba
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加入青椒和盐调味。炖3分钟。gydF4y2Ba
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把鱼放在盛菜的碗里。加入番茄和大葱。gydF4y2Ba
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服务。分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
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