最简单的版本之一gydF4y2Ba鸡阿斗波gydF4y2Ba可能是鸡adobong puti。这个版本也被称为白色阿多波,因为它的清汤。因为没有酱油,所以菜的颜色才会比较浅。gydF4y2Ba
我认为这道菜值得我们注意。它可能看起来简单,但它是美味可口的。我喜欢和温热的白米饭一起吃。我做的时候会留一点酱汁,这样我就可以把酱汁倒在米饭上了。好吃!gydF4y2Ba
如何烹饪鸡肉阿多邦普提gydF4y2Ba
烹饪adobong puti既简单又简单。这道菜需要腌制。首先,我把鸡块浸泡在椰子醋里,碎胡椒和碎大蒜里。这有助于通过吸收腌料的味道来给鸡肉注入风味。我把我的腌了大约30分钟。持续时间越长越好。gydF4y2Ba
完成后,我把鸡肉和大蒜从腌醋和胡椒中分离出来。然后把鸡肉每面煎半到两分钟。这一步骤提供了鸡肉外部的质感,防止皮肤在长时间煮沸时迅速收缩。gydF4y2Ba
取出鸡肉,放在一个干净的盘子里,同时sautéing大蒜。加入鸡肉,然后倒入剩下的腌料。加水煮开。gydF4y2Ba
我加了一块家乐鸡方块让我的阿多波更美味。它会让情况变得更好。接下来加入干月桂叶。快煮20分钟确保鸡肉完全熟了,很嫩。无需延长烹饪时间,因为酱汁已经很美味了。gydF4y2Ba
用白糖颗粒和盐调味(如果需要)。烹煮5至7分钟,视酱汁的用量而定。如果你想要你的adobo多加点酱汁,你可以多加点水。gydF4y2Ba
试试这个鸡肉阿多邦普提食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
鸡Adobong Puti食谱gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
2046gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba切成碎片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰子醋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐鸡多维数据集gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba块gydF4y2Ba干香叶gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
把鸡肉放在一个大碗里。加入黑胡椒,大蒜和椰子醋。拌匀。腌制至少30分钟。gydF4y2Ba
-
把腌料和鸡肉分开。用平底锅加热油。每只鸡每面煎1½分钟。从平底锅中取出,然后放在一个干净的盘子上。备用。gydF4y2Ba
-
用剩下的油,炒大蒜20秒。加入煎鸡。倒入剩下的腌料,加水。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入家乐鸡块和月桂叶。盖上锅盖,把火调到小火和中火之间。煮20分钟。如果需要,可以加水。gydF4y2Ba
-
用一把厨房钳子夹起鸡肉。根据需要用糖和盐调味。煮5分钟。gydF4y2Ba
-
转到上菜盘上。与热米饭一起食用。分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba2046gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba129gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba161gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba35gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba511gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1457gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1346gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1200gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba17gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba147gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
留下一个回复gydF4y2Ba