这是一个经典的牛肉,带有西兰花配方,我总是喜欢制作有两个原因:很容易自由柠檬挤压(非常适合初学者),它很快就能制作。哦 - 还有更多。我可以与以下任何一方享受它:炒饭,蒸白米饭,或蜂窝。GydF4y2Ba
让我们谈谈如何用西兰花烹饪这个经典牛肉。我们要做的两件事就是腌制和炒。肉类需要在美味成分的混合物中腌制(检查下面的配方以查看细节)。一旦肉吸收了腌料,我们需要搅拌西兰花,然后肉后来。GydF4y2Ba
我们将用于这个配方的肉显然是牛肉,但切割是牛腩。它位于牛的后部。如果牛腩牛排,我特别使用较小的切片。我从Casneria那里得到了这些;这些应该用于牛肉炸玉米饼(但我有另一个目的)。实际上,我用它来制作GydF4y2Ba牛肉Teriyaki Tapa.GydF4y2Ba。由于我拥有带有西兰花的牛肉的所有成分,因此我决定用剩余的肉来实现这个目的。只要你切成薄,就可以自由地使用较大的牛腩牛排。GydF4y2Ba
如果你为这个食谱使用新鲜的西兰花,那将会很好。将这些切成小小花,给它一个快速洗涤,并通过使用沙拉旋转器旋转它,或者只是简单地摇动水。当你在后来搅拌炒时,使用干燥的西兰花避免油溅物。你知道吗GydF4y2Ba西兰花富含维生素K.GydF4y2Ba?GydF4y2Ba
我将用蒸白米饭,所以我急于烹饪我的配菜,因为我的电饭煲正在为我做。GydF4y2Ba
尝试使用西兰花配方的经典牛肉。让我知道你的想法。GydF4y2Ba
经典牛肉配西兰花配方GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba
4.GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba沙朗牛排GydF4y2Ba切成薄片(或预切炸玉米饼)GydF4y2Ba
- 5.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba酱油GydF4y2Ba低钠GydF4y2Ba
- 2到3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba玉米淀粉GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba砂布烹饪葡萄酒GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba红糖GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba姜末GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba大蒜粉或2丁香蒜酱GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 1 1/2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba西兰花GydF4y2Ba切成小花GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba牛肉汤GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba蚝油GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
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结合糖,大蒜粉(或新鲜大蒜),玉米淀粉在碗中。混合良好。GydF4y2Ba
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加入碎姜,酱油和烹饪葡萄酒。搅拌直至所有成分都充分混合。GydF4y2Ba
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在碗里安排切片的牛腩。用牛肉倒在碗上的一半混合物。混合良好。覆盖并让它腌1小时。GydF4y2Ba
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在锅中加热1 1/2汤匙油。炒西兰花2分钟。删除并留出。GydF4y2Ba
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加热同一个锅上的剩余油。放入腌制的牛肉。炒3分钟。GydF4y2Ba
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加入牡蛎酱。炒1分钟。GydF4y2Ba
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倒入牛肉汤和剩余的腌料混合物。在搅拌时煮,直到液体蒸发,纹理变厚。GydF4y2Ba
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添加硬花甘蓝。搅拌炒1分钟。GydF4y2Ba
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用蒸米饭。分享和享受!GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
Vanessa Rodil.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
任何替代烹饪葡萄酒先生?GydF4y2Ba
Vanjo Merano.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
Vanessa,您可以省略此食谱不可用。GydF4y2Ba
埃拉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
没有葡萄酒准备它是可以的吗?GydF4y2Ba
Vanjo Merano.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
当然,你仍然可以在没有它的情况下开始准备。GydF4y2Ba
泰德GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
烹饪葡萄酒的任何替代品?谢谢!GydF4y2Ba
凯特|happyforks.com.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我需要多少西兰花小花?对我来说并不清楚。一杯,两个杯子或一半?GydF4y2Ba
Vanjo Merano.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
食谱表明了一个半杯的西兰花小花。GydF4y2Ba
凯特|happyforks.com.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
谢谢Vanjo。现在这一切都很清楚。GydF4y2Ba