椰子汁是简单的鲳鱼和新鲜菠菜,用椰子汁烹制而成。我还加了辣椒,让它更辣。这道菲律宾菜最好配上刚煮好的白米饭。gydF4y2Ba
如果你试过gydF4y2Baginataang鲑鱼gydF4y2Ba我很喜欢,你也会喜欢这道菜的。gydF4y2Ba
如何烹饪吉纳汤汁gydF4y2Ba
做这道菜从来没有这么容易过。感谢Knorr Ginataang Gulay的混合食谱,我可以让我的菜更快更简单。不需要添加调味料。我向初学者推荐这个食谱。gydF4y2Ba
我做的第一件事是用11又1/4杯的水稀释配方混合物。这可以同时用作椰奶和调味料。将混合物放在一边,而sautéing是芳香剂。gydF4y2Ba
香料是指洋葱、大蒜和姜。之所以这样叫是因为它在烹饪时散发出诱人的香味。做饭时闻它会增加食欲gydF4y2Ba
洋葱变软后,将Knorr Ginataang Gulay混合物倒入锅中。加入泰国辣椒,让液体沸腾。在这一过程中,辣椒中的香料会附着在酱汁上,使之辛辣。gydF4y2Ba
鲳鱼是扁平的,也没那么大。只需几分钟就能完全煮熟。5分钟就足够把鱼煮熟了。倒入锅中,盖上锅盖。gydF4y2Ba
醋有许多用途。我在这道菜中使用它来减少鱼的余味。鱼煮熟后,把它和青椒一起放进去就可以了。继续煮2分钟,然后加入菠菜。gydF4y2Ba
菠菜有几种可供选择。辣木叶就是一个很好的例子,还有辣椒叶。gydF4y2Ba
这道菜最好和刚煮好的米饭一起吃。gydF4y2Ba
试试这个简单而美味的Ginataang Sapsap食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
Ginataang SapsapgydF4y2Ba
椰子汁中的鲳鱼和菠菜。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
133gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba块gydF4y2Ba鲳gydF4y2Ba清洗和咸gydF4y2Ba
- 29gydF4y2Ba克gydF4y2BaKnorr Ginataang Gulay混音gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菠菜gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba块gydF4y2Ba泰国红辣椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba长青椒gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba拇指gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba切成丝的gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba白醋gydF4y2Ba
- 1¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
混合Knorr Ginataang Gulay与水。拌匀。备用。gydF4y2Ba
-
用平底锅加热油。把洋葱、大蒜和生姜炒一下。继续使用sautéing,直到洋葱变软。gydF4y2Ba
-
将吉纳丹混合物倒入锅中。添加辣椒。让沸腾。煮1分钟。gydF4y2Ba
-
添加溜滑的鱼。锅。煮5分钟。gydF4y2Ba
-
倒入醋,加入青椒。盖上锅盖煮2分钟。gydF4y2Ba
-
添加菠菜。搅拌。煮1分钟。gydF4y2Ba
-
转到上菜盘上。与热米饭一起食用。分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba133gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba22gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba140gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1424gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba10gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba24gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
观看《如何烹饪Ginataang Sapsap》gydF4y2Ba
留下一个回复gydF4y2Ba