这是一道美味的茄子食谱。这是一种干的混合物gydF4y2Ba猪肉ginilinggydF4y2Ba和gydF4y2Batortang talonggydF4y2Ba。这道菜一点也不复杂。所有您需要做的是遵循所有的步骤,一个一个的时间能够得到预期的结果。gydF4y2Ba
为了减轻工作压力,我想分享一些建议。首先,当你把肉糜放在茄子上,把搅好的蛋液倒在猪肉上,你可以从锅里舀一些热油在肉糜上;这能让鸡蛋稍微熟一点,让肉黏在一起。这很重要,因为它可以防止肉在翻动时脱落。其次,在翻茄子的时候,你可能要用两个锅铲,以确保茄子和肉仍然是一块的。gydF4y2Ba
试试这个填茄子的食谱,让我知道你的想法。gydF4y2Ba
瑞勒农茄子食谱gydF4y2Ba
这是填茄子的食谱。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
836gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba中国的茄子gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba绞肉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba小番茄gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba块gydF4y2Ba大鸡蛋gydF4y2Ba殴打gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油,再加一汤匙gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
烤茄子直到冒出蒸汽(每面大约4到6分钟)。gydF4y2Ba
-
从烤架上取出茄子;让温度冷却下来;剥去皮,放在一边gydF4y2Ba
-
同时,在平底锅中加热一汤匙的食物。gydF4y2Ba
-
Sauté洋葱,大蒜,西红柿gydF4y2Ba
-
加入碎猪肉。煮至颜色变为中棕色(约8至10分钟)gydF4y2Ba
-
加入酱油,半茶匙盐和黑胡椒。搅拌;关火,待用。gydF4y2Ba
-
将剩余的盐加入打好的鸡蛋中,然后再打一次。gydF4y2Ba
-
把茄子浸在搅好的蛋液中。gydF4y2Ba
-
加热一个干净的平底锅,然后倒入半杯食用油。gydF4y2Ba
-
放入一株茄子。用勺子舀大约一半的碎猪肉混合物,撒在茄子上gydF4y2Ba
-
倒入约2 - 3汤匙打好的蛋液在猪肉上。gydF4y2Ba
-
轻轻地翻转鸡蛋(如果可能的话使用两个锅铲)来烹饪另一边。用中火煮3到4分钟。gydF4y2Ba
-
从平底锅中取出,移到上碟中。gydF4y2Ba
-
搭配香蕉番茄酱和米饭食用。gydF4y2Ba
-
分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba836gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba21gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba80gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba87gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1401gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba551gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba510gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba14.2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba40gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
莱尔德gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢你的盘拉萨菲律宾食谱。乐动南安普顿合作伙伴乐动体育 培训资质将定义尝试食谱乐动体育 培训资质gydF4y2Ba
消费电子产品展gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我试过这个,我家人很喜欢!非常感谢. .gydF4y2Ba
导管gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我很快就会尝试这个,谢谢你gydF4y2Ba
lhaniegydF4y2Ba说gydF4y2Ba
今天的cia厨师,感谢sa mga食谱mu chef....乐动体育 培训资质.gydF4y2Ba