Pakbet或pinakbet是一种很受欢迎的蔬菜,起源于菲律宾北部省份伊洛科斯。这道菜中使用的蔬菜通常是在每个村民的后院种植的,几乎全年都可以吃到。苦瓜、茄子、秋葵和菜豆只是这道美味佳肴的一部分蔬菜。Pakbet是在一个叫做“Palayok”的粘土锅里煮的,凤尾鱼酱(bagoong isda)是用来增加风味的。gydF4y2Ba
随着这道菜的名气越来越大,出现了很多版本。国家首都地区(马尼拉及附近城市)。Pinakbet是和南瓜(卡拉巴萨)一起烹饪的,bagong alamang(虾酱)是用来给这道菜调味的。这种变异被称为“gydF4y2BaPakbet塔加拉族语gydF4y2Ba”。gydF4y2Ba
这是一道非常容易烹饪的菜,富含不同的维生素和矿物质(如果你意识到你的健康,限制你的口袋),Pakbet是一道真的值得一试的菜。顺便说一下,多喝一杯米饭可能会有帮助。gydF4y2Ba
试试这个美味的Pakbet Ilocano食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
Pakbet伊洛卡诺人食谱gydF4y2Ba
这是Pakbet Ilocano的食谱gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
58gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba块gydF4y2Ba圆茄子gydF4y2Ba切成两半gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba小苦瓜gydF4y2Ba胶苦瓜,驻扎gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba包gydF4y2Ba豆角gydF4y2Ba切成2英寸长gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba红薯gydF4y2Bakamote,驻扎gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba块gydF4y2Ba秋葵gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba番茄gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba贝格纳gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鳀鱼酱gydF4y2Babagoong isdagydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在一个大锅里,放入水,让水沸腾gydF4y2Ba
-
放入凤尾鱼酱,等待混合物再次煮沸gydF4y2Ba
-
加入从甘薯开始的蔬菜,然后放入秋葵、苦瓜、茄子、四季豆、番茄和洋葱,炖15分钟gydF4y2Ba
-
加入bagnet或lechon kawali(烹饪方法可在食谱部分),炖5分钟gydF4y2Ba
-
为热。分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba58gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1166gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba401gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba5100gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba46.5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba37gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba0.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
弗朗西斯gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
Pakbet是最喜欢的菜在家庭(父亲和母亲)。这道菜有几个版本,你也可以加入姜(大多数pangalatoks喜欢这样)。比起煮,我更喜欢“炒”。我用kamote代替kalabasa。gydF4y2Ba
弗兰克gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢。我一直很喜欢伊洛卡诺风格的Pakbet。你有海鲜饭的食谱吗?我是一个在家工作的父亲,喜欢为家人做饭。如果你有这个食谱或者愿意出版,我将不胜感激。再次感谢!gydF4y2Ba
安娜gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
非常感谢分享你的食谱。乐动体育 培训资质如果你不介意的话我想评论一下你的背景音乐。我们发现它非常具有破坏性,尤其是歌词,同时你给我们指明了方向。除了那首有歌词的歌,我们发现它也很响亮。如果你喜欢背景音乐,也许你可以有一个没有歌词和柔和,不太大声。gydF4y2Ba
谢谢您的理解。gydF4y2Ba
安娜gydF4y2Ba
路人moyogydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨,我开始对烹饪感兴趣,因为我开始看panlasangpinoy!!!!!非常感谢!!我想问你有蛋黄酱清蒸鱼吗?“请纠正我…=)我还想问ube蛋糕食谱…非常感谢!!!!!gydF4y2Ba
小君alejogydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢你分享这个食谱,Vanjo爵士gydF4y2Ba
凯伦gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
请发布一个关于如何制作bopis的视频。我们真的很喜欢做波比饼!gydF4y2Ba
格伦·加西亚gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
你好!麻烦您上传一段制作Budbod的视频。这是一种特殊的食物,在塔内里扎尔非常有名。gydF4y2Ba
谢谢你!gydF4y2Ba
乐动南安普顿合作伙伴说gydF4y2Ba
谢谢你的评论,女士。这个网站是献给我们的kababayans和其他想要一窥菲律宾食物和亚洲食物是什么样子的人。我很高兴你喜欢它。感谢您的来访,请经常来我们这里参观,欢迎您随时来访。gydF4y2Ba
MrsLavendulagydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我爱pakbet ! !gydF4y2Ba
伟大的网站!你以菲律宾菜为特色真是太棒了!!是时候有人这么做了,我们国家有这么多美味的菜肴!gydF4y2Ba