Ginataang Bitsuelas是一种菲律宾菜蔬菜盘,其中青豆在椰奶中煮熟。我还添加了一点猪肉进入配方以提供蛋白质。这道菜可以午餐迅速准备。最好用温暖的白米享用。GydF4y2Ba
如何烹制Ginataang BitsuelasGydF4y2Ba
这是一个简单的菜肴,很快就准备了。首先炒洋葱,大蒜和姜。通过在锅中加热油来做这件事。首先加入洋葱,然后加入大蒜和姜。煮,直到洋葱变软。GydF4y2Ba
我在这个食谱中使用薄片猪肉。我应该强调,尽可能薄的猪肉切割猪肉是可以走的。它更快地烹饪猪肉,无论如何都会变得温柔。加入猪肉切片并继续煮,直到颜色变浅棕色。GydF4y2Ba
椰奶是一种令人惊叹的蛋白质和蔬菜的成分。将左右2杯椰奶倒入锅中,然后加入辣椒。让它煮沸,煮15分钟。GydF4y2Ba
这道菜的主要风味来自虾膏。它是一种发酵磷虾,广泛用于菲律宾菜。加入Bagoong Alamang或虾酱,煮3分钟。GydF4y2Ba
蔬菜去了。我首先添加豆子然后然后添加菠菜。在将菠菜放入平底锅之前,请务必烹饪切片豆至少3分钟。GydF4y2Ba
季节与地面黑胡椒。如果需要,可以添加盐。GydF4y2Ba
使用椰奶和鱼类的另一个好食谱被称为GydF4y2Ba椰奶炒罗非鱼GydF4y2Ba。一探究竟。GydF4y2Ba
尝试这个ginataang bitsuelas食谱。让我知道你的想法。GydF4y2Ba
Ginataang Bitsuelas.GydF4y2Ba
切在与猪肉和辣椒的椰奶烹调的切的绿豆。GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba
4.GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba
441.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba长豆豆GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba菠菜GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba虾酱GydF4y2BaBagoong Alamang.GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba猪肉GydF4y2Ba切成小薄片GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba椰奶GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba件GydF4y2Ba泰智利GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba拇指GydF4y2Ba生姜GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 地面黑胡椒味道GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
锅里加热油。GydF4y2Ba
-
炒洋葱,大蒜和姜。GydF4y2Ba
-
一旦洋葱软化,加入猪肉。煮,直到猪肉的颜色变棕色。GydF4y2Ba
-
将椰奶倒入锅中。煮沸。GydF4y2Ba
-
加入辣椒。搅拌。覆盖锅,在低至中热量煮15分钟。GydF4y2Ba
-
加入虾酱(Bagoong Alamang)。搅拌3至5分钟。GydF4y2Ba
-
把切片的长绿豆放在锅里。搅拌3分钟。GydF4y2Ba
-
添加菠菜。煮1分钟。GydF4y2Ba
-
季节与地面黑胡椒。注意:如果需要,您可以添加盐。GydF4y2Ba
-
转移到服务碗。服务。分享并享受!GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba441.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物:GydF4y2Ba11.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质:GydF4y2Ba16.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的:GydF4y2Ba40GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪:GydF4y2Ba24.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇:GydF4y2Ba144.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠:GydF4y2Ba433.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾:GydF4y2Ba517.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A:GydF4y2Ba1085.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C:GydF4y2Ba14.5GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙:GydF4y2Ba107.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁:GydF4y2Ba5.6GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
观看如何烹制Ginataang BitsuelasGydF4y2Ba
发表评论GydF4y2Ba