吉桑居莱是一道简单的清炒蔬菜。它由茄子、南瓜、秋葵、苦瓜和菜豆组成。蔬菜的组合很像菲律宾菜gydF4y2BaPinakbetgydF4y2Ba。然而,在非素食成分方面,这两道菜有显著的差异。gydF4y2Ba
这道简单的蔬菜菜做起来很快,而且对健康有好处。它可以和米饭一起吃。所以,如果你想一直保持健康,那就把它和糙米一起吃,尽量少放油和盐。这道菜不含肉,是圣周的完美菜肴。gydF4y2Ba
如何烹饪吉桑居莱gydF4y2Ba
加热食用油。你可以在这个食谱中使用菜籽油。把洋葱和大蒜炒一下,加入番茄。用你喜欢的任何一种西红柿,只要它是红色的和成熟的。加入南瓜,煮几分钟,让它变软。在这个食谱中,你可以使用橡子南瓜或冬南瓜。加入剩下的蔬菜炒几分钟,然后加入蔬菜汤。这肉汤很好喝。如果没有可用的水,使用它。盖上锅盖,煮至少5分钟。 Add salt and pepper to taste. That’s it! Quick and easy.
如果你喜欢选择,搭配炸鱼或烤鱼是个不错的主意。我通常用这个gydF4y2BaInihaw na bangusgydF4y2Ba有时与gydF4y2Ba油炸罗非鱼gydF4y2Ba。当我想要混合菜肴时,我会把鱼放在蔬菜上面,让它看起来像gydF4y2BadinengdenggydF4y2Ba。gydF4y2Ba
试试这个配方。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
Ginisang GulaygydF4y2Ba
炒番茄、苦瓜、葫芦、秋葵、南瓜、茄子、菜豆gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba媒介苦瓜gydF4y2Ba安帕拉亚,去核,切片gydF4y2Ba
- 6到8gydF4y2Ba块gydF4y2Ba秋葵gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切西红柿gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba块gydF4y2Ba菜豆切成2英寸的薄片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba中中国茄子gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蔬菜汤gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba中黄色洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba立方calabaza南瓜gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 盐和胡椒调味gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
用平底锅加热油。gydF4y2Ba
-
大蒜和洋葱炒一下。gydF4y2Ba
-
洋葱变软后加入番茄。煮2分钟。gydF4y2Ba
-
加入南瓜。搅拌,再煮2分钟。gydF4y2Ba
-
将茄子、秋葵、菜豆、苦瓜放入锅中。炒3分钟。gydF4y2Ba
-
倒入蔬菜汤。盖上盖子,煮5到7分钟。gydF4y2Ba
-
删除封面。加盐和胡椒调味。gydF4y2Ba
-
转到上菜盘上。服务和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
观看“如何烹饪吉尼桑居莱”视频gydF4y2Ba
珍妮gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我真的很喜欢菲律宾菜,为了学习新的菜肴,我用了kaya nga hinahanap hanap ko pa ang ibang recipe。gydF4y2Ba
文森特TamesisgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
哇! !我第一次做这个和萨拉普!Pero po,因为我不吃安帕拉亚和秋葵(哈哈),所以我用羽衣甘蓝和菠菜代替了它,我还加了一些虾。完美!gydF4y2Ba
谢谢你的烹饪技巧!gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
文森特,听起来很有趣。很高兴能帮上忙。gydF4y2Ba