这是姜汤里的鱼,类似于gydF4y2BaPesang IsdagydF4y2Ba食谱,除了这有更多的汤我们在这里用的是马来叶,它可以为我们的身体提供更多的维生素和营养。gydF4y2Ba
你应该试着在每年的这个时候,当温度开始下降的时候,遵循姜汁汤里的鱼食谱。在寒冷的季节里喝这种汤可以让你感到温暖和舒适。gydF4y2Ba
我试着在这个姜汤鱼食谱中使用鱼片,因为我想快速享用鱼而不用担心去除鱼骨。你可以用整条鱼做这道菜,只要你把它掏空并清洗干净。事实是,与鱼片相比,它给汤提供了更多的味道。gydF4y2Ba
试试这个姜汤里的鱼食谱,然后把你的反馈发给我们。gydF4y2Ba
姜汁鱼gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
450gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鱼片gydF4y2Ba红鲷鱼或鳕鱼gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba切成细条gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Bamalunggay叶子gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba茎gydF4y2Ba柠檬草gydF4y2Batanglad、碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在深锅里加热食用油gydF4y2Ba
-
姜葱炒1分钟gydF4y2Ba
-
加入黑胡椒和柠檬草粉。再煮一分钟。gydF4y2Ba
-
倒入水。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入鱼和鱼露。让液体重新沸腾,然后用文火炖5到8分钟。gydF4y2Ba
-
加入马鞭草叶和半个柠檬的汁。轻轻地搅拌,用中火煮3分钟。gydF4y2Ba
-
服务。分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba450gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba44gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba40gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba56gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1501gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1287gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba539.5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba1109gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba4.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
杰拉尔丁gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
Kuya,我想做一个tinolang manok你能告诉我怎么做吗,请告诉我配料中是否有可选的因为我不确定这种东西在西澳大利亚的超市里是否能买到像malunggay或辣木叶。gydF4y2Ba
埃德娜gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我听说香茅可以和很多菜搭配,比如四刚。我对它不熟悉,虽然我在东方的商店里看过。你用柠檬草的哪一部分?gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
柠檬草在菲律宾也被称为“tanglad”。用香茅的时候,我把较硬的下半部分切掉也就是离底部3到4英寸的地方。捣碎叶子有助于更好地榨汁。gydF4y2Ba